招贤纳士网 招贤纳士网联盟网站
切换行业
当前位置:首页资讯中心 职场心理 情绪稳定,是一个成年人的标配!

情绪稳定,是一个成年人的标配!

发布时间:07-19  
人生不如意十之八九。
可作为职场人,是没有资格玻璃心的。
?
无论深夜里怎样崩溃痛哭过,面对工作,都只能打起精神,挺着。
负面情绪是一只蝴蝶,如果不及时克制,你永远想不到它会引发怎样的风暴。
?
情绪稳定,是一个成熟的成年人的标配,是职场人的基本功,是成就事业的基础。

为什么这么?#30340;兀?br /> 原因很简单:没有人愿意和做事情绪化的人共事,领导更不会把机会给一个情绪不稳定的员工。
?
案例1:
提起小D,大家的第一印象是她婆媳关系严重不合,甚至发生过一次肢体冲突。那次以后,婆婆便再没留在她家帮带孩?#21360;?br /> 对此,很多同事是感同身受,家家有本难念的经,婆媳关系作为世纪难题,确实伤脑筋。
?
后来,一次项目会议后,大家对她的态度突然急转直下,纷纷认为她是情绪化严重的人,“不然也不会?#25512;?#23110;闹成那样”。

到底发生了什么?
?
事情其实很简单,那次项目会议,除了相关部门负责人员,还有分管领导也参加了。
大家针对管理流程各抒己见,她却不按套路发言,针对某部门同事一阵言辞激烈的“质问?#20445;?#22909;命的事很多论据完全站不住脚。
后?#30784;?#21035;说开会,很多人碰到她都敬而远之。
?
职场上,需要的是用事实说话,以数据发声,理性说服,而非主观判断。
小D不分身份场合随意发飙,没人会觉?#30431;?#26159;真性情,只是情绪失控。
哪怕真是高压之下诱发此举,也没人会体谅。
职场不是家,彼此分担的有业绩、指标、任务,唯独没有情绪,因而带来的只会是无形的疏远,和更加的不信服。
?
对于员工来说,情绪化不仅影响自身能力的发挥,还会为周围撒播负能量,产生消极的影响。
?
案例2:
L是老员工了,原来的部门领导后来升了总监,分管该部门,对他依然看重。
虽然L的工作任务不是最重的,但公司还是坚持给了他很高的奖金系数。
小L对前领导也很尊敬,指令必达,还经常为了完成前领导的事,推脱或拖延现上级?#25165;?#30340;任务。
甚至出现过倚?#19979;?#32769;,对已分配的紧急任务临时撂挑子的情况,让现上?#37117;?#24700;火又头疼。
没半年,L从重要岗位调整为一般岗位,奖金系数也跟着降了下?#30784;?br /> ?
情绪稳定是工作能力的一部分。
这个稳定意味着,做事从岗位职责出发,而非看人下菜;困难面前想方设法解决问题,而非从情感好恶出发,拈轻怕重。
L以为他的“赤胆忠心?#20445;?#23601;是自己的“尚?#22870;?#21073;?#20445;?#27530;不知除了让前领导为难、现上级不爽,更直接断送了自己的发展机会。
?
蚂蚁金服首席执行官在一次会议中发表自己对于“什么是合格人才?#20445;?#20854;中很重要的一点就是要“皮实”。
我理解“皮实”除了强调能力,?#35805;?#30340;事应付得了,更重要的还是情绪的稳定性。
哪怕一时解决不了也能保持“问题思维?#20445;?#31215;极乐观的寻求解决,不轻易妥协、不轻易放弃,更不会玻璃心,随意撂挑?#21360;?br /> ?
拿破仑说,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。
?
负面情绪影响着你的健康
美国心理学家?#24049;?辛德莱尔的著作《情绪自控力》里曾指出:
76%的疾病都是因为负面情绪。

可见,无论是为了我们的身心健?#25285;?#36824;是职业发展,学会科学应对职场负面情绪,都是重要且必要的。
心理学家认为,我们每个人都有自己的情绪惯性,它一部分植根于我们的DNA,另一半取决于我们的觉察与不懈的努力。
?
所以,负面情绪管理第一?#21073;?#35273;察与接纳。
记录自己什么情况下容易情绪化?
下次遇到有意识的控制自己,比如暂?#23849;?#24320;那个场景。
?
第二?#21073;?#36866;当的方式去表达、疏解情绪。
(1) 有些情绪压力,可以尝试通过“积极的沟通?#23849;?#20943;轻或化解。
比如一项工作,时间紧、任务重,与其默默接下任务,然后高压之下情绪崩溃,不如一开始就和上级好好沟通:我可以做,没问题的。
但为了能在截止期限内完成,应该及时的跟领导沟通好提供必要的支持和资?#30784;?br /> ?
(2) 有些则需要转移或宣泄。
注意,转移或宣泄,绝对不是鼓励“牢骚”、“抱怨?#20445;?#32780;是音乐、运动?#28982;?#26497;健康的方?#20581;?br /> ?
心理学家说,每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描绘的那个样子,直至成为那个样?#21360;?br /> 总是扮演遭遇不幸而抱怨不休的弱者,就真的会成为弱者。

所以,抱怨不仅于事无补,反是大害。
不如:能解决就去解决,不断挑战能力;不能解决的承受,增强内在韧性。
?
第三?#21073;?#26159;客观分析:诱发不良情绪的原因到底是什么?
其实,无非客观环境和主观因素两方面。
而一般说来,人的很多痛苦其实来自于“看待事物的方式和由此引发的情绪。”


?“如果你对周转的任何事物感到不舒服,那是你的感受所造成的,并非事物本身如此。
借着感受的调整,可在任何时刻都振奋起?#30784;!?(奥雷柳斯)
?
同样是领导批评工作没做好,有人习惯于“受害者”附体,认为是“领导不?#19981;?#25105;,刁难我?#20445;?#36234;来?#25509;?#38391;;?
有人则从自己的时间管理、资源统筹、能力水?#20581;?#27807;通?#35760;傘?#25152;需业务培?#26723;?#22810;个方面寻找提升的空间,进步越来越快。
?
就算短期内确实存在环境因素的限制,长期来看,?#31449;?#26159;根源在自己而非他人。
恰恰是自身的个性、认识、能力、气度、格局、心态甚至运气等,使我们遭遇某一种困难或窘?#22330;?#37027;么真正的化解方法,也只能是不?#36132;?#21892;个性,不断提升认识、能力、气度、格局。
?
一旦有这样的意识和自觉,才能真正做到主宰情绪,而不被情绪主?#20303;?br />
?#23376;?#20912;山模型来?#29627;?#24773;绪就是我们对外界环境所做出的“应激?#20174;Α保?#36825;只是冰山模型中最上面的一角,然而冰山下方99%的那一部分才是我们“情绪”的内核,也就是你该知道的“职场心理学?#20445;?#21482;有直击这个核心,知道情绪“不稳定”的源头,才能彻底“主?#20303;?#20320;的情绪。
我要评论
昵称:
QQ咨询
09年埃弗顿vs利物浦
青海体彩十一开奖结果 pk10计划软件 久游斗地主作弊器 浙江11选五开奖结果 北京pk10玩法 时时彩6码 阶梯式倍投 奸细日本女优剧剧情 赛鸽俱乐部怎么赚钱 欢聚棋牌代理 宋威龙娱乐新闻 性感人体艺术 给你来个超全的日本av女优名字 可以读小说赚钱的软件下载 中体育zso8飞彩比分 877彩票 南昌小姐微信号